Aktuální počet volných míst v OmegaKlubu: 12

Zájemci o členství, více info zde

Antioxidanty

2. 11. 2012

Vypadá to, že babí léto je definitivně pryč a podzim nám ukazuje i svou druhou tvář. Zamračenou, deštivou a chladnou. Ideální období pro nachlazení, chřipky a spol. Proto je čas pořádně posilnit náš imunitní systém a vyrazit do mrazivých dnů s úsměvem a bez kapesníků.

V tomto období je čas zvýšit příjem hlavně antioxidantů.

Co to vlastně jsou antioxidanty?

Jsou to některé vitamíny, minerály a další výživné látky, které chrání a posilují buňky, kterýmhrozí poškození volnými radikály (a následná oxidace).  Poškození buněk je zdrojem mnohých chronických onemocnění včetně kornatění cév, rakoviny a artritidy. Volné radikály tedy ohrožují i náš imunitní systém. Právě dodáváním antioxidantů našemu tělu udržujeme  imunitní systém silný, ten se pak lépe vypořádá s viry přenášejícími chřipku, nachlazení a jiné infekce.

Nejdůležitější antioxidační vitaminy a minerály jsou:
Beta karoten (provitamin A)
Vitamin C
Vitamin E
Selen
Zinek

Nenechte se ale zlákat reklamami o nutnosti nejrůznějších multivitaminových tabletek.

Odborníci se shodují na tom, že účinnost antioxidantů přijímaných přirozeně je výrazně vyšší než u stejné dávky podané v podobě potravinových doplňků.

Nejlepší přirozené zdroje antioxidantů jsou:
ostružiny, kopr, oregáno, brusinky, zelený i černý čaj, červená řepa, brokolice, mrkev, kapusta, špenát, mandarinky, grapefruity a jiné citrusy, mango, jablka, cibule, česnek, fazole, celer…

selen nalezneme v oříškách, tuňáku, hovězím, drůbežím mase a celozrnném pečivu…
zinek je obsažen v červeném mase, drůbeži, fazolích, oříškách, mořských plodech, celozrnných výrobcích a mléčných produktech.

Pro nejlepší využitelnost a účinek antioxidantů jezte ovoce a zeleninu v syrovém stavu nebo lehce uvařenou v páře, nikoli rozvařenou.

Z toho jednoznačně plyne:
Pokud dodržujeme zásady zdravého stravování, nemusíme se strachovat, že bychom trpěli nedostatkem těchto důležitých látek. Nicméně, především v zimní období můžete pravidelně zásobovat náš organizmus antioxidační bombou a to např. v podobě čerstvých freshů.

Nově je najdete i v naší nabídce, vyberte si ZDE.

Imunitní systém rozhodně podpoříte i pravidelným pohybem a otužováním.

Takže, všem nám přeji, ať jsme i v tomto období aktivní, plní síly a zdraví.

 

pondělí - neděle 6:00 - 23:00
potřebujete více informací? 
   585 205 700    585 205 800
Dočasné omezení provozu.

Dočasné omezení provozu.

20. 03. 2019
20. 3. - 19. 4. 2019 více »
OMEGA CENTRUM V NOVÉM

OMEGA CENTRUM V NOVÉM

11. 03. 2019
revitalizace centra včetně rozšíření více »
 

Oprava sauny

22. 02. 2019
Oprava sezení v sauně více »
Saunové ceremoniály

Saunové ceremoniály

20. 02. 2019
Ceremoniály více »
DÁRKOVÝ POUKAZ v hodnotě 1 000 Kč, 2 000 Kč na  krásné obočí a řasy.

DÁRKOVÝ POUKAZ v hodnotě 1 000 Kč, 2 000 Kč na krásné obočí a řasy.

13. 02. 2019
Vyberte si : formování a barvení, permanentní makeup nebo paletky se zapečeným stínem. více »
Další akce a novinky »

On-line rezervace

  • POZOR - změna v rezervačním systému:

    V rámci zrychlení procesu načipování klientů dochází ke změně v systému při vyhledávání shodných jmen. Klienti, kteří při svém přihlášení do on-line rezervační systému zadávali číslovku ke svému příjmení ji již zadávat nemusí.

Nabídky partnerů


Cafe Hájek
-10 % SLEVA mimo denní menu 11:00 - 14:00 hod.

více informací »

Cafe Hájek
všechny nabídky »

Partneři

© OMEGA centrum sportu a zdraví, Olomouc Webdesign, Eshop a Online Rezervační Systém - ESMEDIA Interactive s.r.o.
Při poskytování služeb nám pomáhají cookies. Používáním webu s tím vyjadřujete souhlas. Více informací Rozumím