Aktuální počet volných míst v OmegaKlubu: 12

Zájemci o členství, více info zde

Antioxidanty

2. 11. 2012

Vypadá to, že babí léto je definitivně pryč a podzim nám ukazuje i svou druhou tvář. Zamračenou, deštivou a chladnou. Ideální období pro nachlazení, chřipky a spol. Proto je čas pořádně posilnit náš imunitní systém a vyrazit do mrazivých dnů s úsměvem a bez kapesníků.

V tomto období je čas zvýšit příjem hlavně antioxidantů.

Co to vlastně jsou antioxidanty?

Jsou to některé vitamíny, minerály a další výživné látky, které chrání a posilují buňky, kterýmhrozí poškození volnými radikály (a následná oxidace).  Poškození buněk je zdrojem mnohých chronických onemocnění včetně kornatění cév, rakoviny a artritidy. Volné radikály tedy ohrožují i náš imunitní systém. Právě dodáváním antioxidantů našemu tělu udržujeme  imunitní systém silný, ten se pak lépe vypořádá s viry přenášejícími chřipku, nachlazení a jiné infekce.

Nejdůležitější antioxidační vitaminy a minerály jsou:
Beta karoten (provitamin A)
Vitamin C
Vitamin E
Selen
Zinek

Nenechte se ale zlákat reklamami o nutnosti nejrůznějších multivitaminových tabletek.

Odborníci se shodují na tom, že účinnost antioxidantů přijímaných přirozeně je výrazně vyšší než u stejné dávky podané v podobě potravinových doplňků.

Nejlepší přirozené zdroje antioxidantů jsou:
ostružiny, kopr, oregáno, brusinky, zelený i černý čaj, červená řepa, brokolice, mrkev, kapusta, špenát, mandarinky, grapefruity a jiné citrusy, mango, jablka, cibule, česnek, fazole, celer…

selen nalezneme v oříškách, tuňáku, hovězím, drůbežím mase a celozrnném pečivu…
zinek je obsažen v červeném mase, drůbeži, fazolích, oříškách, mořských plodech, celozrnných výrobcích a mléčných produktech.

Pro nejlepší využitelnost a účinek antioxidantů jezte ovoce a zeleninu v syrovém stavu nebo lehce uvařenou v páře, nikoli rozvařenou.

Z toho jednoznačně plyne:
Pokud dodržujeme zásady zdravého stravování, nemusíme se strachovat, že bychom trpěli nedostatkem těchto důležitých látek. Nicméně, především v zimní období můžete pravidelně zásobovat náš organizmus antioxidační bombou a to např. v podobě čerstvých freshů.

Nově je najdete i v naší nabídce, vyberte si ZDE.

Imunitní systém rozhodně podpoříte i pravidelným pohybem a otužováním.

Takže, všem nám přeji, ať jsme i v tomto období aktivní, plní síly a zdraví.

 

pondělí - neděle 6:00 - 23:00
potřebujete více informací? 
   585 205 700    585 205 800
MČR I.VT FISAF 2018

MČR I.VT FISAF 2018

09. 10. 2018
5.-7. října se konalo třídenní Mistrovství ČR ve sportovním aerobiku a fitness týmech. Do boje vyrazilo 10 děvčat z AK OLOMOUC! více »
První podzimní závod FISAF I.VT Praha Petřiny

První podzimní závod FISAF I.VT Praha Petřiny

26. 09. 2018
Testování formy před MČR a MS proběhlo tento víkend v Praze. AK OLOMOUC je připraveno:) více »
 

Zrušení saunových ceremoniálů

25. 09. 2018
Zrušení saunových ceremoniálů více »
INSTITUT ESTHEDERM + PREZENTACE + SPOUSTA DÁRKŮ!

INSTITUT ESTHEDERM + PREZENTACE + SPOUSTA DÁRKŮ!

10. 09. 2018
INSTITUT ESTHEDERM + PREZENTACE + SPOUSTA DÁRKŮ! více »
Přijďte si zatrénovat s 2. Mužem roku 2018!

Přijďte si zatrénovat s 2. Mužem roku 2018!

07. 09. 2018
více »
Další akce a novinky »

On-line rezervace

  • POZOR - změna v rezervačním systému:

    V rámci zrychlení procesu načipování klientů dochází ke změně v systému při vyhledávání shodných jmen. Klienti, kteří při svém přihlášení do on-line rezervační systému zadávali číslovku ke svému příjmení ji již zadávat nemusí.

Partneři

© OMEGA centrum sportu a zdraví, Olomouc Webdesign, Eshop a Online Rezervační Systém - ESMEDIA Interactive s.r.o.
Při poskytování služeb nám pomáhají cookies. Používáním webu s tím vyjadřujete souhlas. Více informací Rozumím