Aktuální počet volných míst v OmegaKlubu: 12

Zájemci o členství, více info zde

Letos to zvládnu

9. 1. 2013

Opět stojíme tváří v tvář novoročním předsevzetím a snahám o zdravější životní styl. Často ovšem zůstane jen u počátečního odhodlání, které již koncem ledna převálcují jiné a „mnohem důležitější“ povinnosti, takže péče o naše zdraví je opět odložena na jindy.

JAK URČITĚ NEZAČÍNAT?

1. Podívám se na internet a najdu osvědčené rady a tipy.

Na internet může kdokoli vkládat cokoli. Pokud nějaká dieta zafungovala jednomu člověku, neznamená to, že bude fungovat i vám. Nikdo ještě nevymyslel žádnou univerzální „pilulku či metodu“, která by bez práce přinesla vytoužený efekt.

2. Dám si na pár dní půst.

Často najdeme doporučení, jak se díky nejrůznějším půstům za pár dnů zbavíme přebytečných vánočních kil. Pokud člověk nemá žádné předchozí zkušenosti s držením půstu (a tělo na to není dlouhodobě připravováno), rozhodně více ublíží, než pomůže. Můžete ztratit maximálně pár kilo aktivní tělesné hmoty a vody a zpomalit si metabolizmus a tím podpořit následný jo-jo efekt.

3. Začnu se stresovat a obviňovat se, že jsem to nezvládnul (a).

Nevracejme se pořád do minulosti a nepřemílejme, co jsme kdy udělali špatně. Z minulosti se maximálně poučme a buďme vděčni za tuto zkušenost. Žijeme právně v tomto okamžiku. Proto veškerá rozhodnutí musí přijít teď! Pokud se na změnu těšíme a budeme myslet pozitivně, určitě nám přesvědčení déle vydrží a efekt bude mnohem trvalejší. Lidé, kteří jsou pod dlouhodobým nekompenzovaným stresem, budou mít častěji sklon ukládat tuky do centrální oblasti (kolem břicha), která je ze zdravotního hlediska nejrizikovější, ačkoli se nemusí nijak výrazně přejídat.

4. Hodím odpovědnost na někoho jiného.

Každý člověk má odpovědnost za svoje zdraví. Pokud se o sebe celý život nestaráme a pak si jen stěžujeme u lékaře, určitě nikdy nebudeme se sebou spokojeni a cítit se zdraví. Ani výmluvy na rodinnou dispozici nejsou na místě. Určitě, každý máme jiný somatotyp a po rodičích dědíme typ postavy, ale udržet se ve zdravých normách může každý. Navíc, pohybově aktivní člověk s lehkou nadváhou je na tom se zdravím mnohem lépe než hubený nesportující.

JAK TEDY ZAČÍT:

Nečekejte, až se zklamete v řadě „osvědčených“ triků.
Nejlepší je tedy začít hned správně.
Nejjednodušší a nejefektivnější je individuální poradenství.

 V rámci členství máte nárok na bezplatnou úvodní diagnostiku, tak proč toho nevyužít?

Tato diagnostika zahrnuje základní měření tělesných parametrů a tělesného složení pomocí uznávané bioimpedančí metody BODYSTAT 4000 (používán rovněž Ing. Petrem Havlíčkem). Pomocí tohoto přístroje zjistíme přesné množství svalové a tukové hmoty v těle, dále množství vody, metabolickou potřebu organizmu v klidu a další zajímavé informace. Následně výsledky společně prokonzultujeme a najdeme efektivní postup a řešení.

Doba trvání je cca 45 – 60 minut.

Letos to už určitě zvládnete, protože v tom nejste sami.

Už se stačí jen objednat a já se na vás bude těšit.

Mgr. Veronika Drbošalová
Poradce pro zdravý životní styl
drbosalova@omegasport.cz
777 17 60 85

pondělí - neděle 6:00 - 23:00
potřebujete více informací? 
   585 205 700    585 205 800
MČR I.VT FISAF 2018

MČR I.VT FISAF 2018

09. 10. 2018
5.-7. října se konalo třídenní Mistrovství ČR ve sportovním aerobiku a fitness týmech. Do boje vyrazilo 10 děvčat z AK OLOMOUC! více »
První podzimní závod FISAF I.VT Praha Petřiny

První podzimní závod FISAF I.VT Praha Petřiny

26. 09. 2018
Testování formy před MČR a MS proběhlo tento víkend v Praze. AK OLOMOUC je připraveno:) více »
 

Zrušení saunových ceremoniálů

25. 09. 2018
Zrušení saunových ceremoniálů více »
INSTITUT ESTHEDERM + PREZENTACE + SPOUSTA DÁRKŮ!

INSTITUT ESTHEDERM + PREZENTACE + SPOUSTA DÁRKŮ!

10. 09. 2018
INSTITUT ESTHEDERM + PREZENTACE + SPOUSTA DÁRKŮ! více »
Přijďte si zatrénovat s 2. Mužem roku 2018!

Přijďte si zatrénovat s 2. Mužem roku 2018!

07. 09. 2018
více »
Další akce a novinky »

On-line rezervace

  • POZOR - změna v rezervačním systému:

    V rámci zrychlení procesu načipování klientů dochází ke změně v systému při vyhledávání shodných jmen. Klienti, kteří při svém přihlášení do on-line rezervační systému zadávali číslovku ke svému příjmení ji již zadávat nemusí.

Nabídky partnerů


Aeronautica militare
Sleva na zboží pro členy OmegaKlubu 15 %

více informací »

Aeronautica militare
všechny nabídky »

Partneři

© OMEGA centrum sportu a zdraví, Olomouc Webdesign, Eshop a Online Rezervační Systém - ESMEDIA Interactive s.r.o.
Při poskytování služeb nám pomáhají cookies. Používáním webu s tím vyjadřujete souhlas. Více informací Rozumím