Aktuální počet volných míst v OmegaKlubu: 12

Zájemci o členství, více info zde

Mák

4. 10. 2012

Zavzpomínejme na dětství – kdo by se s chutí nezakousnul do ještě teplého koláče od babičky plného voňavého máku? Pokud máte za sebou hodinku pohybové aktivity, tak si kousek dopřejte, jinak ovšem koláče z bílé mouky chválit nebudu, ale zaměřme se na mák, který z dnešního jídelníčku často mizí…

Česká republika je vedle Turecka a Tasmánie jedním z největších pěstitelů máku pro potravinářské účely.

Výživové hledisko

Makové semeno obsahuje 40 až 60 % velmi hodnotného oleje, především ze skupiny esenciálních polynenasycených mastných kyselin (např. omega 6 mastné kyseliny). Semena obsahují také velké množství vlákniny a minerálních látek, jako je fosfor (kolem 850 mg/100 g), hořčík (kolem 330 mg/100 g) a draslík (kolem 700 mg/100 g), ale především je velkým a kvalitním zdrojem vápníku (až 1 400 mg/100 g). Obsahuje ho asi dvanáctkrát více než mléko a třikrát více než sýry. Podle vědeckých výzkumů za posledních pět let je využitelnost vápníku z rostlinných zdrojů (mák, sezam, ořechy, listová zelenina, tofu) mnohem vyšší než u mléka a mléčných výrobků. Denní doporučená dávka pro zdravého dospělého člověka je cca 1 000 mg vápníku, což splňuje cca 70 g máku. Při pestré a vyvážené stravě jeho potřeby bezpečně pokryjete. V určitých životních obdobích – dětství, dospívání, těhotenství a stáří je vhodné dávku zvýšit, především jako prevenci osteoporózy.

Mák přidávejte do různých moučníků, můžeme jím posypat domácí pečivo, přidat do tvarohových dezertů a kaší, ovocných salátů a ideálně jím doplnit zdravou snídani – máte možnost si mák přidat i do svých OMEGA müsli MIXů. Připravili jsme pro vás i hotový mix, který si můžete koupit přímo na recepci.

OMEGA MIX s mákem
Složení: mák modrý, slunečnicová semínka, švestky, cereální kuličky s kakaem, jemné ovesné vločky, pohankové pukance, kukuřičné lupínky, ječné vločky, ananas kostky, kešu ořechy, rozinky

Sacharidy: 371,65 g
Bílkoviny: 63,87 g
Tuky: 87,42 g

Energie: 10 193 kJ
Váha: 665 g
Cena: 111 Kč

pondělí - neděle 6:00 - 23:00
potřebujete více informací? 
   585 205 700    585 205 800
Dočasné omezení provozu.

Dočasné omezení provozu.

20. 03. 2019
20. 3. - 19. 4. 2019 více »
OMEGA CENTRUM V NOVÉM

OMEGA CENTRUM V NOVÉM

11. 03. 2019
revitalizace centra včetně rozšíření více »
 

Oprava sauny

22. 02. 2019
Oprava sezení v sauně více »
Saunové ceremoniály

Saunové ceremoniály

20. 02. 2019
Ceremoniály více »
DÁRKOVÝ POUKAZ v hodnotě 1 000 Kč, 2 000 Kč na  krásné obočí a řasy.

DÁRKOVÝ POUKAZ v hodnotě 1 000 Kč, 2 000 Kč na krásné obočí a řasy.

13. 02. 2019
Vyberte si : formování a barvení, permanentní makeup nebo paletky se zapečeným stínem. více »
Další akce a novinky »

On-line rezervace

  • POZOR - změna v rezervačním systému:

    V rámci zrychlení procesu načipování klientů dochází ke změně v systému při vyhledávání shodných jmen. Klienti, kteří při svém přihlášení do on-line rezervační systému zadávali číslovku ke svému příjmení ji již zadávat nemusí.

Podporujeme


ODDÍL KANOISTIKY SKUP OLOMOUC
ODDÍL KANOISTIKY SKUP OLOMOUC
další sportovci »

Nabídky partnerů


PROLIFE - cesta za zdravým životem
5% sleva pro nové klienty z OmegaKlubu

více informací »

PROLIFE - cesta za zdravým životem
všechny nabídky »

Partneři

© OMEGA centrum sportu a zdraví, Olomouc Webdesign, Eshop a Online Rezervační Systém - ESMEDIA Interactive s.r.o.
Při poskytování služeb nám pomáhají cookies. Používáním webu s tím vyjadřujete souhlas. Více informací Rozumím