Aktuální počet volných míst v OmegaKlubu: 8

Zájemci o členství, více info zde

Potravinová pyramida

18. 6. 2011

Každý z nás už o ní určitě slyšel…
Potravinová pyramida je vodítkem, jak jednoduše dbát na zásady zdravého stravování. Nepředstavuje žádný striktní návod co přesně a kdy jíst, ale jednoduše ukazuje, co všechno by naše strava měla obsahovat a zároveň v jakých poměrech.

Při výběru potravin se postupuje podle jednotlivých pater. Potraviny umístěné v základně pyramidy jsou doporučovány jako ty, které bychom měly jíst nejčastěji. Směrem k vrcholu pyramidy bychom měli být při výběru potravin z jednotlivých pater střídmější. Počet porcí z každé kategorie bychom měli volit dle pohlaví, věku, výšky a hmotnosti. Je jasné, že drobná fyzicky málo aktivní žena bude konzumovat počet porcí ze spodního rozmezí, naopak urostlý mladý sportovec si může dopřát porcí více.

Pokud si člověk zařazuje do stravy jednotlivé potravinové skupiny podle těchto doporučení, má v podstatě zaručeno, že jeho strava obsahuje v dostatečném množství vše, co je pro zdraví žádoucí a zároveň neobsahuje příliš mnoho těch složek, které  při nadměrném přísunu zdraví neprospívají.

pondělí - neděle 6:00 - 23:00
potřebujete více informací? 
   585 205 700    585 205 800
Dárkové poukazy na masáže a fyzioterapii od Mgr. Zdeňka Bartla

Dárkové poukazy na masáže a fyzioterapii od Mgr. Zdeňka Bartla

10. 12. 2019
více »
Masáže od Sovy

Masáže od Sovy

10. 12. 2019
více »
DŮLEŽITÉ

DŮLEŽITÉ

05. 12. 2019
více »
VÁNOČNÍ DÁRKY Z OMEGA CENTRA

VÁNOČNÍ DÁRKY Z OMEGA CENTRA

04. 12. 2019
více »
Mikulášský dětský den s tenisem

Mikulášský dětský den s tenisem

02. 12. 2019
více »
Další akce a novinky »

On-line rezervace

  • POZOR - změna v rezervačním systému:

    V rámci zrychlení procesu načipování klientů dochází ke změně v systému při vyhledávání shodných jmen. Klienti, kteří při svém přihlášení do on-line rezervační systému zadávali číslovku ke svému příjmení ji již zadávat nemusí.

Podporujeme


Aerobik klub Olomouc
Aerobik klub Olomouc
další sportovci »

Nabídky partnerů


Lion Sport
30% sleva pro členy

Na zboží adidas na www.lionsport.cz


více informací »

Lion Sport
všechny nabídky »

Partneři

© OMEGA centrum sportu a zdraví, Olomouc Webdesign, Eshop a Online Rezervační Systém - ESMEDIA Interactive s.r.o.
Při poskytování služeb nám pomáhají cookies. Používáním webu s tím vyjadřujete souhlas. Více informací Rozumím