Aktuální počet volných míst v OmegaKlubu: 12

Zájemci o členství, více info zde

Potraviny, které nám udělají dobře

18. 6. 2011


S příchodem slunečných dní to přímo vybízí začít myslet na aktivní přístup k životu a zdraví. V dnešním tématu zabrousíme na potraviny, které mají výrazný pozitivní vliv na lidské zdraví.

První, z této kategorie, jsou potraviny nutričně vyvážené:
-    tyto potraviny přirozeně splňují výživová doporučení týkající se energetické hodnoty, vyváženého obsahu hlavních živin, vitaminů a minerálů
-    můžeme mezi ně zařadit např. vejce (patří k významným nutričně vyváženým potravinám živočišného původu, protože obsahuje vysoce kvalitní bílkoviny a je vynikajícím zdrojem vitamínů a antioxidantů). Z rostlinných zdrojů sem patří většina ovoce a zeleniny, jmenujme alespoň brokolici, která je zdrojem významného množství vitaminu C, jodu, vlákniny, vápníku, obsahuje vitamin B1, kyselinu listovou a navíc ještě antioxidant sulforafan

Druhou kategorií jsou funkční potraviny:
-    funkční potravina je svým charakterem běžnou potravinou (často obohacená o přírodní účinnou složku), není to tableta, kapsle ani jiná forma doplňku stravy
-    průkaz příznivých účinků na lidské zdraví je založen na vědeckém základě
-    kromě své výživové hodnoty mají příznivé účinky na lidské zdraví nebo snižují riziko onemocnění (kardiovaskulární choroby, choroby zažívacího traktu, posilují imunitu), mají tedy preventivní charakter
-    jsou vhodné k pravidelné dlouhodobé konzumaci jako součást běžné stravy
-    některé potraviny nazýváme přirozené funkční potraviny, protože bez jakéhokoli obohacování mají mnoho příznivě působících látek (např.: čerstvé ovoce a zelenina, ořechy, pohanka…)
Příklady funkčních potravin:
-    kysané mléčné výrobky – probiotické jogurty, kefír, acidofilní mléka - pomáhají harmonizovat funkci střev a mají řadu dalších pozitivních vlastností
-    výrobky s vysokým obsahem vlákniny – ovesné vločky, ovesné kaše, lněné semínko
-    obohacené tuky – Flora pro activ, obsahuje fytosteroly, které účinně snižuje hladinu cholesterolu v krvi, v současné době se obnovil zvýšený zájem o takzvaný rybí tuk - obsahuje vitamin D, omega-3 nenasycené mastné kyseliny, které tlumí zánětlivé procesy v organismu, snižují pravděpodobnost vzniku krevních sraženin...
-    bílkovinný plátek (Shmaky – šmakoun) – vyrábí se z vaječných bílků, má nízkou energetickou hodnotu, vysoký obsah bílkovin a je bez cholesterolu, používá se pro teplou i studenou kuchyni

Zkuste pravidelně zařadit některé z těchto potravin do svého jídelníčku, určitě tím svému tělu prospějete.

 

pondělí - neděle 6:00 - 23:00
potřebujete více informací? 
   585 205 700    585 205 800
MČR I.VT FISAF 2018

MČR I.VT FISAF 2018

09. 10. 2018
5.-7. října se konalo třídenní Mistrovství ČR ve sportovním aerobiku a fitness týmech. Do boje vyrazilo 10 děvčat z AK OLOMOUC! více »
První podzimní závod FISAF I.VT Praha Petřiny

První podzimní závod FISAF I.VT Praha Petřiny

26. 09. 2018
Testování formy před MČR a MS proběhlo tento víkend v Praze. AK OLOMOUC je připraveno:) více »
 

Zrušení saunových ceremoniálů

25. 09. 2018
Zrušení saunových ceremoniálů více »
INSTITUT ESTHEDERM + PREZENTACE + SPOUSTA DÁRKŮ!

INSTITUT ESTHEDERM + PREZENTACE + SPOUSTA DÁRKŮ!

10. 09. 2018
INSTITUT ESTHEDERM + PREZENTACE + SPOUSTA DÁRKŮ! více »
Přijďte si zatrénovat s 2. Mužem roku 2018!

Přijďte si zatrénovat s 2. Mužem roku 2018!

07. 09. 2018
více »
Další akce a novinky »

On-line rezervace

  • POZOR - změna v rezervačním systému:

    V rámci zrychlení procesu načipování klientů dochází ke změně v systému při vyhledávání shodných jmen. Klienti, kteří při svém přihlášení do on-line rezervační systému zadávali číslovku ke svému příjmení ji již zadávat nemusí.

Nabídky partnerů


IVT kompletní servis s.r.o.
Vyřizujeme dotace zelená úsporám a kotlíkové dotace na klíč.

K tepelnému čerpadlu tablet ZDARMA!


více informací »

IVT kompletní servis s.r.o.
všechny nabídky »

Partneři

© OMEGA centrum sportu a zdraví, Olomouc Webdesign, Eshop a Online Rezervační Systém - ESMEDIA Interactive s.r.o.
Při poskytování služeb nám pomáhají cookies. Používáním webu s tím vyjadřujete souhlas. Více informací Rozumím