Aktuální počet volných míst v OmegaKlubu: 8

Zájemci o členství, více info zde

Švěží dezerty, aneb zdravé letní mlsání

3. 7. 2012

V horkém období, které právě prožíváme, snad ani nemáme chuť na jídlo. Využijme toho a rozhodně se nepřejídejme těžko stravitelnými potravinami. Naopak, je čas využít sezónního ovoce a zeleniny pro přípravu nejrůznějších salátů a svěžích pokrmů.

Pokud přesto máte chuť si o prázdninách trochu zamlsat, nespoléhejte na kupované sladkosti, ale připravte si dezerty plné vitamínů a bez zbytečného tuku a umělých látek, které potěší vás, vaše děti i kamarády na večírku.

Zkuste si připravit do zásoby kvalitní zmrzlinu – namrazte si nejrůznější rozmixované ovocné směsi (snažte se používat sezónní ovoce – maliny, jahody, meruňky, borůvky….)

Svoje blízké určitě neurazíte pohárem z kvalitního např. řeckého jogurtu s čerstvým ovocem pokapaný medem s ořechy. Nebo smíchejte tvaroh se zakysanou smetanou, opět doplňte ovocem dle chuti a dochuťte skořicí a hoblinkami z hořké čokolády.

Ovoce můžete také nakrájet na drobné kousky a dle fantazie napíchat na dlouhé špejle.

Samozřejmě na večírku nesmí chybět osvědčená klasika – vychlazený meloun, lehce napuštěný alkoholem. Výborná dietní varianta je čerstvý ananas, můžete ho opět „vylepšit“ např. namáčením v jogurtovém dresinku či horké čokoládě.

Jako svačinu můžete připravit nejrůznější koktejly z rozmixovaného ovoce a např. jogurtového mléka či kefíru. Hodně používejte čerstvou mátu, limetku, citrón nejen na zdobení, ale především na přípravu svěžích nápojů.

Určitě vyrazte do lesa, procházka vám udělá dobře a navíc lesní ovoce má víc vitamínů i minerálů a daleko výraznější účinky prospěšné zdraví než šlechtěné ovoce.

Lesní jahody – mají vitamíny C, A, B, E , vlákninu, draslík, zinek, hořčík i organické kyseliny účinné v prevenci nádorů tlustého střeva.
Borůvky – mají vitamín C, karoten, třísloviny, železo. Účinné při střevních potížích, tzv. staví a mají dezinfekční účinky.
Brusinky – mají vitamíny A, B, C, draslík, vápník, železo. Osvědčily se při zánětech močových cest i horečnatých onemocněních.
Maliny – jsou zdrojem vitamínů C, A, draslíku, zinku a vlákniny. V lidovém léčitelství se používají ke snižování krevního tlaku, šťáva na snížení teploty.
Ostružiny –jsou bohaté na antioxidanty, draslík, hořčík, železo, vlákninu a kyselinu listovou. Jsou tak prevencí nádorů, zejména tlustého střeva.

Při návštěvě OMEGA centra můžete ochutnat lehké racio výrobky s ovocem, čerstvý pomerančový a jablečný fresh nebo alko i nealko mojito.

pondělí - neděle 6:00 - 23:00
potřebujete více informací? 
   585 205 700    585 205 800
DĚTSKÝ KEMP S AEROBIKEM

DĚTSKÝ KEMP S AEROBIKEM

16. 06. 2020
AK Olomouc pro vás od 17.8. do 21.8. připravil LETNÍ KEMP SVĚTA KOUZEL S AEROBIKEM, který je určen dětem ve věku 4 - 15 let. více »
AKCE KOSMETIKA 2+1 DÁREK BRONZ REPAIR SUNKISS

AKCE KOSMETIKA 2+1 DÁREK BRONZ REPAIR SUNKISS

16. 06. 2020
více »
VAŠE LIGA

VAŠE LIGA

15. 06. 2020
více »
THAJSKÉ MASÁŽE

THAJSKÉ MASÁŽE

02. 06. 2020
AKCE ČERVEN více »
ŠATNY, WELLNESS ZÓNA A VNITŘNÍ PROSTOR KAVÁRNY OD PONDĚLÍ 25.5. OPĚT V PROVOZU

ŠATNY, WELLNESS ZÓNA A VNITŘNÍ PROSTOR KAVÁRNY OD PONDĚLÍ 25.5. OPĚT V PROVOZU

21. 05. 2020
více »
Další akce a novinky »

On-line rezervace

  • POZOR - změna v rezervačním systému:

    V rámci zrychlení procesu načipování klientů dochází ke změně v systému při vyhledávání shodných jmen. Klienti, kteří při svém přihlášení do on-line rezervační systému zadávali číslovku ke svému příjmení ji již zadávat nemusí.

Podporujeme


Aerobik klub Olomouc
Aerobik klub Olomouc
další sportovci »

Nabídky partnerů


MiFin
VIP KURZY na EUR a USD již od částky 5.000,- Kč

více informací »

MiFin
všechny nabídky »

© OMEGA centrum sportu a zdraví, Olomouc Webdesign, Eshop a Online Rezervační Systém - ESMEDIA Interactive s.r.o.
Při poskytování služeb nám pomáhají cookies. Používáním webu s tím vyjadřujete souhlas. Více informací Rozumím