Aktuální počet volných míst v OmegaKlubu: 12

Zájemci o členství, více info zde

Švěží dezerty, aneb zdravé letní mlsání

3. 7. 2012

V horkém období, které právě prožíváme, snad ani nemáme chuť na jídlo. Využijme toho a rozhodně se nepřejídejme těžko stravitelnými potravinami. Naopak, je čas využít sezónního ovoce a zeleniny pro přípravu nejrůznějších salátů a svěžích pokrmů.

Pokud přesto máte chuť si o prázdninách trochu zamlsat, nespoléhejte na kupované sladkosti, ale připravte si dezerty plné vitamínů a bez zbytečného tuku a umělých látek, které potěší vás, vaše děti i kamarády na večírku.

Zkuste si připravit do zásoby kvalitní zmrzlinu – namrazte si nejrůznější rozmixované ovocné směsi (snažte se používat sezónní ovoce – maliny, jahody, meruňky, borůvky….)

Svoje blízké určitě neurazíte pohárem z kvalitního např. řeckého jogurtu s čerstvým ovocem pokapaný medem s ořechy. Nebo smíchejte tvaroh se zakysanou smetanou, opět doplňte ovocem dle chuti a dochuťte skořicí a hoblinkami z hořké čokolády.

Ovoce můžete také nakrájet na drobné kousky a dle fantazie napíchat na dlouhé špejle.

Samozřejmě na večírku nesmí chybět osvědčená klasika – vychlazený meloun, lehce napuštěný alkoholem. Výborná dietní varianta je čerstvý ananas, můžete ho opět „vylepšit“ např. namáčením v jogurtovém dresinku či horké čokoládě.

Jako svačinu můžete připravit nejrůznější koktejly z rozmixovaného ovoce a např. jogurtového mléka či kefíru. Hodně používejte čerstvou mátu, limetku, citrón nejen na zdobení, ale především na přípravu svěžích nápojů.

Určitě vyrazte do lesa, procházka vám udělá dobře a navíc lesní ovoce má víc vitamínů i minerálů a daleko výraznější účinky prospěšné zdraví než šlechtěné ovoce.

Lesní jahody – mají vitamíny C, A, B, E , vlákninu, draslík, zinek, hořčík i organické kyseliny účinné v prevenci nádorů tlustého střeva.
Borůvky – mají vitamín C, karoten, třísloviny, železo. Účinné při střevních potížích, tzv. staví a mají dezinfekční účinky.
Brusinky – mají vitamíny A, B, C, draslík, vápník, železo. Osvědčily se při zánětech močových cest i horečnatých onemocněních.
Maliny – jsou zdrojem vitamínů C, A, draslíku, zinku a vlákniny. V lidovém léčitelství se používají ke snižování krevního tlaku, šťáva na snížení teploty.
Ostružiny –jsou bohaté na antioxidanty, draslík, hořčík, železo, vlákninu a kyselinu listovou. Jsou tak prevencí nádorů, zejména tlustého střeva.

Při návštěvě OMEGA centra můžete ochutnat lehké racio výrobky s ovocem, čerstvý pomerančový a jablečný fresh nebo alko i nealko mojito.

pondělí - neděle 6:00 - 23:00
potřebujete více informací? 
   585 205 700    585 205 800
MČR I.VT FISAF 2018

MČR I.VT FISAF 2018

09. 10. 2018
5.-7. října se konalo třídenní Mistrovství ČR ve sportovním aerobiku a fitness týmech. Do boje vyrazilo 10 děvčat z AK OLOMOUC! více »
První podzimní závod FISAF I.VT Praha Petřiny

První podzimní závod FISAF I.VT Praha Petřiny

26. 09. 2018
Testování formy před MČR a MS proběhlo tento víkend v Praze. AK OLOMOUC je připraveno:) více »
 

Zrušení saunových ceremoniálů

25. 09. 2018
Zrušení saunových ceremoniálů více »
INSTITUT ESTHEDERM + PREZENTACE + SPOUSTA DÁRKŮ!

INSTITUT ESTHEDERM + PREZENTACE + SPOUSTA DÁRKŮ!

10. 09. 2018
INSTITUT ESTHEDERM + PREZENTACE + SPOUSTA DÁRKŮ! více »
Přijďte si zatrénovat s 2. Mužem roku 2018!

Přijďte si zatrénovat s 2. Mužem roku 2018!

07. 09. 2018
více »
Další akce a novinky »

On-line rezervace

  • POZOR - změna v rezervačním systému:

    V rámci zrychlení procesu načipování klientů dochází ke změně v systému při vyhledávání shodných jmen. Klienti, kteří při svém přihlášení do on-line rezervační systému zadávali číslovku ke svému příjmení ji již zadávat nemusí.

Partneři

© OMEGA centrum sportu a zdraví, Olomouc Webdesign, Eshop a Online Rezervační Systém - ESMEDIA Interactive s.r.o.
Při poskytování služeb nám pomáhají cookies. Používáním webu s tím vyjadřujete souhlas. Více informací Rozumím