Aktuální počet volných míst v OmegaKlubu: 12

Zájemci o členství, více info zde

Švěží dezerty, aneb zdravé letní mlsání

3. 7. 2012

V horkém období, které právě prožíváme, snad ani nemáme chuť na jídlo. Využijme toho a rozhodně se nepřejídejme těžko stravitelnými potravinami. Naopak, je čas využít sezónního ovoce a zeleniny pro přípravu nejrůznějších salátů a svěžích pokrmů.

Pokud přesto máte chuť si o prázdninách trochu zamlsat, nespoléhejte na kupované sladkosti, ale připravte si dezerty plné vitamínů a bez zbytečného tuku a umělých látek, které potěší vás, vaše děti i kamarády na večírku.

Zkuste si připravit do zásoby kvalitní zmrzlinu – namrazte si nejrůznější rozmixované ovocné směsi (snažte se používat sezónní ovoce – maliny, jahody, meruňky, borůvky….)

Svoje blízké určitě neurazíte pohárem z kvalitního např. řeckého jogurtu s čerstvým ovocem pokapaný medem s ořechy. Nebo smíchejte tvaroh se zakysanou smetanou, opět doplňte ovocem dle chuti a dochuťte skořicí a hoblinkami z hořké čokolády.

Ovoce můžete také nakrájet na drobné kousky a dle fantazie napíchat na dlouhé špejle.

Samozřejmě na večírku nesmí chybět osvědčená klasika – vychlazený meloun, lehce napuštěný alkoholem. Výborná dietní varianta je čerstvý ananas, můžete ho opět „vylepšit“ např. namáčením v jogurtovém dresinku či horké čokoládě.

Jako svačinu můžete připravit nejrůznější koktejly z rozmixovaného ovoce a např. jogurtového mléka či kefíru. Hodně používejte čerstvou mátu, limetku, citrón nejen na zdobení, ale především na přípravu svěžích nápojů.

Určitě vyrazte do lesa, procházka vám udělá dobře a navíc lesní ovoce má víc vitamínů i minerálů a daleko výraznější účinky prospěšné zdraví než šlechtěné ovoce.

Lesní jahody – mají vitamíny C, A, B, E , vlákninu, draslík, zinek, hořčík i organické kyseliny účinné v prevenci nádorů tlustého střeva.
Borůvky – mají vitamín C, karoten, třísloviny, železo. Účinné při střevních potížích, tzv. staví a mají dezinfekční účinky.
Brusinky – mají vitamíny A, B, C, draslík, vápník, železo. Osvědčily se při zánětech močových cest i horečnatých onemocněních.
Maliny – jsou zdrojem vitamínů C, A, draslíku, zinku a vlákniny. V lidovém léčitelství se používají ke snižování krevního tlaku, šťáva na snížení teploty.
Ostružiny –jsou bohaté na antioxidanty, draslík, hořčík, železo, vlákninu a kyselinu listovou. Jsou tak prevencí nádorů, zejména tlustého střeva.

Při návštěvě OMEGA centra můžete ochutnat lehké racio výrobky s ovocem, čerstvý pomerančový a jablečný fresh nebo alko i nealko mojito.

pondělí - neděle 6:00 - 23:00
potřebujete více informací? 
   585 205 700    585 205 800
Dočasné omezení provozu.

Dočasné omezení provozu.

20. 03. 2019
20. 3. - 19. 4. 2019 více »
OMEGA CENTRUM V NOVÉM

OMEGA CENTRUM V NOVÉM

11. 03. 2019
revitalizace centra včetně rozšíření více »
 

Oprava sauny

22. 02. 2019
Oprava sezení v sauně více »
Saunové ceremoniály

Saunové ceremoniály

20. 02. 2019
Ceremoniály více »
DÁRKOVÝ POUKAZ v hodnotě 1 000 Kč, 2 000 Kč na  krásné obočí a řasy.

DÁRKOVÝ POUKAZ v hodnotě 1 000 Kč, 2 000 Kč na krásné obočí a řasy.

13. 02. 2019
Vyberte si : formování a barvení, permanentní makeup nebo paletky se zapečeným stínem. více »
Další akce a novinky »

On-line rezervace

  • POZOR - změna v rezervačním systému:

    V rámci zrychlení procesu načipování klientů dochází ke změně v systému při vyhledávání shodných jmen. Klienti, kteří při svém přihlášení do on-line rezervační systému zadávali číslovku ke svému příjmení ji již zadávat nemusí.

Nabídky partnerů


Profi-tisk group s.r.o.
20% sleva pro členy na nákup pralinek

více informací »

Profi-tisk group s.r.o.
všechny nabídky »

Partneři

© OMEGA centrum sportu a zdraví, Olomouc Webdesign, Eshop a Online Rezervační Systém - ESMEDIA Interactive s.r.o.
Při poskytování služeb nám pomáhají cookies. Používáním webu s tím vyjadřujete souhlas. Více informací Rozumím