Aktuální počet volných míst v OmegaKlubu: 12

Zájemci o členství, více info zde

Tipy na zdravé dárky

12. 12. 2011

Máme tu opět vánoční čas. Zkuste letos Vánoce zaměřit na podporu zdraví svých blízkých, protože to je to nejcennější co máme.

Pamatujte, že Vánoce nemusejí znamenat strašáka v podobě stresu, přejídání se a následných kilogramů navíc. Záleží na vás, jakou taktiku letos zvolíte. Tady je pár doporučení:

- upečte přiměřené množství cukroví
- použijte kvalitní suroviny (nahraďte bílý cukr medem nebo javorovým sirupem, místo kandovaného ovoce použijte čerstvé nebo sušené, bílou mouku zkombinujte scelozrnnou nebo sovesnými vločkami)
- dejte si denně max. 5 ks malého cukroví bez krémů
- nedělejte si přehnané zásoby jídla (pouze ovoce a zeleninu mějte pořád v ledničce)
- dbejte o pravidelný stravovací režim - 5 malých porcí denně
- pokud si dopřejete něco nezdravého, nestresujte se, ale vždy to vykompenzujte pohybem!
- každý den se jděte projít na čerstvý vzduch - můžete třeba hodnotit vánoční výzdobu ve vašem okolí
- společné chvíle srodinou a blízkými plánujte aktivně, ne pouze u jídla - zkuste sáňkovat, bruslit, stavět sněhuláky nebo zorganizujte turnaj v ping-pongu badmintoni či jiném kolektivním sportu, zajděte do aquaparku nebo alespoň vytáhněte společenské hry....

A pokud zrovna přemýšlíte, co pořídíte svým blízkým k Vánocům, nechte se inspirovat dárky, které podpoří jejich zdraví a pohyb...
- krokoměr (existuje řada modelů snejrůznějšími funkcemi, důležitá je i informace, že pro zdraví bychom měli denně ujít alespoň 10000 kroků)
- měřič tepové frekvence (tzv. sportester)
- hole na nordic walking
- knížka (zdravé kuchařky nebo např. životopis oblíbeného sportovce)
- fitball nebo drobné pomůcky na posilování
- funkční prádlo nebo jiné sportovní oblečení
- poukázky na masáže, permanentky do fitka...
- poukaz na diagnostiku fyzické kondice a poradenství voblasti zdravého životního stylu
- různé balíčky „zdravých produktů" (např. kvalitní olivový olej, balzamikový ocet, bio koření či bylinkové čaje...)
- filtrační konvice na vodu
- ....

pondělí - neděle 6:00 - 23:00
potřebujete více informací? 
   585 205 700    585 205 800
MČR I.VT FISAF 2018

MČR I.VT FISAF 2018

09. 10. 2018
5.-7. října se konalo třídenní Mistrovství ČR ve sportovním aerobiku a fitness týmech. Do boje vyrazilo 10 děvčat z AK OLOMOUC! více »
První podzimní závod FISAF I.VT Praha Petřiny

První podzimní závod FISAF I.VT Praha Petřiny

26. 09. 2018
Testování formy před MČR a MS proběhlo tento víkend v Praze. AK OLOMOUC je připraveno:) více »
 

Zrušení saunových ceremoniálů

25. 09. 2018
Zrušení saunových ceremoniálů více »
INSTITUT ESTHEDERM + PREZENTACE + SPOUSTA DÁRKŮ!

INSTITUT ESTHEDERM + PREZENTACE + SPOUSTA DÁRKŮ!

10. 09. 2018
INSTITUT ESTHEDERM + PREZENTACE + SPOUSTA DÁRKŮ! více »
Přijďte si zatrénovat s 2. Mužem roku 2018!

Přijďte si zatrénovat s 2. Mužem roku 2018!

07. 09. 2018
více »
Další akce a novinky »

On-line rezervace

  • POZOR - změna v rezervačním systému:

    V rámci zrychlení procesu načipování klientů dochází ke změně v systému při vyhledávání shodných jmen. Klienti, kteří při svém přihlášení do on-line rezervační systému zadávali číslovku ke svému příjmení ji již zadávat nemusí.

Nabídky partnerů


Aeronautica militare
Sleva na zboží pro členy OmegaKlubu 15 %

více informací »

Aeronautica militare
všechny nabídky »

Partneři

© OMEGA centrum sportu a zdraví, Olomouc Webdesign, Eshop a Online Rezervační Systém - ESMEDIA Interactive s.r.o.
Při poskytování služeb nám pomáhají cookies. Používáním webu s tím vyjadřujete souhlas. Více informací Rozumím