Aktuální počet volných míst v OmegaKlubu: 12

Zájemci o členství, více info zde

Zdravá snídaně

5. 6. 2012

Každý máme trochu jiné chutě a po ránu zvlášť. Respektujte svoje tělo, ale nezapomínejte, že snídaně je podle odborníků na výživu tím nejdůležitějším jídlem! Nastartuje metabolismus a vůbec, kvalita snídaně určuje energii, kterou budeme během dne mít. Tak ji nepodceňujme a začněme po ránu zdravě, chutně a vyváženě!

Pokud si občas dopřejete vejce, sýr nebo šunku s krajíčkem celozrnného pečiva a čerstvou zeleninkou, určitě neuděláte špatně, ale nejlepší volbou pro pravidelné ranní zásobování organizmu všemi důležitými živinami budou cereálie!

Základem jsou sacharidy
Nejdůležitější skupinu vaší snídaně by měli tvořit složené sacharidy, neboli polysacharidy s nízkým glykemickým indexem, které vám zajistí dostatek postupně se uvolňující energie. Ideálním zdrojem jsou nejrůznější vločky – ovesné, žitné, pšeničné, špaldové…stačí si jen vybrat.

Rychlým zdrojem energie a svěží chuť dodá sušené ovoce – snažte se vybírat takové, které neobsahují přidaný cukr a tuk.

Přidejte zdravé tuky
I tuky mají nezastupitelné místo ve vyváženém jídelníčku. Mezi nejzdravější patří omega 6 a omega 3 mastné kyseliny. Ty nám doplní semínka a oříšky. Jejich množství však nepřehánějme, úplně stačí jedna hrstička.

Doplňte plnohodnotné bílkoviny
Aby vaše snídaně byla kompletní, musíme přidat bílkoviny. Ideální volba je bílý jogurt (do 3,5 % tuku), tvaroh, podmáslí, kefír, mléko.

Většina lidí, kteří se snaží jíst zdravě, vsází na již hotové müsli z obchodů. Bohužel, tyto směsi obsahují málo kvalitních polysacharidů a ovoce, velké množství přidaného cukru, tuku a nejrůznějších stabilizátorů a jiné chemie. Nenechte se proto zlákat hezky vypadajícím obalem a raději si namíchejte vyváženou a chutnou směs přesně podle vás!

Teď máte možnost vzít odpovědnost za svoje zdraví do vlastních rukou. Namíchejte si mix obilovin, sušeného ovoce, oříšků a semínek dle vaší fantazie a vymüslete si OMEGA mix přesně podle své chuti.

Sestavit si svůj OMEGA müsli MIX můžete ZDE.

pondělí - neděle 6:00 - 23:00
potřebujete více informací? 
   585 205 700    585 205 800
Dočasné omezení provozu.

Dočasné omezení provozu.

20. 03. 2019
20. 3. - 19. 4. 2019 více »
OMEGA CENTRUM V NOVÉM

OMEGA CENTRUM V NOVÉM

11. 03. 2019
revitalizace centra včetně rozšíření více »
 

Oprava sauny

22. 02. 2019
Oprava sezení v sauně více »
Saunové ceremoniály

Saunové ceremoniály

20. 02. 2019
Ceremoniály více »
DÁRKOVÝ POUKAZ v hodnotě 1 000 Kč, 2 000 Kč na  krásné obočí a řasy.

DÁRKOVÝ POUKAZ v hodnotě 1 000 Kč, 2 000 Kč na krásné obočí a řasy.

13. 02. 2019
Vyberte si : formování a barvení, permanentní makeup nebo paletky se zapečeným stínem. více »
Další akce a novinky »

On-line rezervace

  • POZOR - změna v rezervačním systému:

    V rámci zrychlení procesu načipování klientů dochází ke změně v systému při vyhledávání shodných jmen. Klienti, kteří při svém přihlášení do on-line rezervační systému zadávali číslovku ke svému příjmení ji již zadávat nemusí.

Podporujeme


Aerobik klub Olomouc
Aerobik klub Olomouc
další sportovci »

Partneři

© OMEGA centrum sportu a zdraví, Olomouc Webdesign, Eshop a Online Rezervační Systém - ESMEDIA Interactive s.r.o.
Při poskytování služeb nám pomáhají cookies. Používáním webu s tím vyjadřujete souhlas. Více informací Rozumím