Aktuální počet volných míst v OmegaKlubu: 12

Zájemci o členství, více info zde

Zdravé svačinky pro děti

2. 11. 2012

Zavzpomínejme na dětství – kdo by se s chutí nezakousnul do ještě teplého koláče od babičky plného voňavého máku? Pokud máte za sebou hodinku pohybové aktivity, tak si kousek dopřejte, jinak ovšem koláče z bílé mouky chválit nebudu, ale zaměřme se na mák, který z dnešního jídelníčku často mizí…

Česká republika je vedle Turecka a Tasmánie jedním z největších pěstitelů máku pro potravinářské účely.

Výživové hledisko

Makové semeno obsahuje 40 až 60 % velmi hodnotného oleje, především ze skupiny esenciálních polynenasycených mastných kyselin (např. omega 6 mastné kyseliny). Semena obsahují také velké množství vlákniny a minerálních látek, jako je fosfor (kolem 850 mg/100 g), hořčík (kolem 330 mg/100 g) a draslík (kolem 700 mg/100 g), ale především je velkým a kvalitním zdrojem vápníku (až 1 400 mg/100 g). Obsahuje ho asi dvanáctkrát více než mléko a třikrát více než sýry. Podle vědeckých výzkumů za posledních pět let je využitelnost vápníku z rostlinných zdrojů (mák, sezam, ořechy, listová zelenina, tofu) mnohem vyšší než u mléka a mléčných výrobků. Denní doporučená dávka pro zdravého dospělého člověka je cca 1 000 mg vápníku, což splňuje cca 70 g máku. Při pestré a vyvážené stravě jeho potřeby bezpečně pokryjete. V určitých životních obdobích – dětství, dospívání, těhotenství a stáří je vhodné dávku zvýšit, především jako prevenci osteoporózy.

Mák přidávejte do různých moučníků, můžeme jím posypat domácí pečivo, přidat do tvarohových dezertů a kaší, ovocných salátů a ideálně jím doplnit zdravou snídani – máte možnost si mák přidat i do svých OMEGA müsli MIXů. Připravili jsme pro vás i hotový mix, který si můžete koupit přímo na recepci.

OMEGA MIX s mákem
Složení: mák modrý, slunečnicová semínka, švestky, cereální kuličky s kakaem, jemné ovesné vločky, pohankové pukance, kukuřičné lupínky, ječné vločky, ananas kostky, kešu ořechy, rozinky

Sacharidy: 371,65 g
Bílkoviny: 63,87 g
Tuky: 87,42 g

Energie: 10 193 kJ
Váha: 665 g
Cena: 111 Kč

pondělí - neděle 6:00 - 23:00
potřebujete více informací? 
   585 205 700    585 205 800
MČR I.VT FISAF 2018

MČR I.VT FISAF 2018

09. 10. 2018
5.-7. října se konalo třídenní Mistrovství ČR ve sportovním aerobiku a fitness týmech. Do boje vyrazilo 10 děvčat z AK OLOMOUC! více »
První podzimní závod FISAF I.VT Praha Petřiny

První podzimní závod FISAF I.VT Praha Petřiny

26. 09. 2018
Testování formy před MČR a MS proběhlo tento víkend v Praze. AK OLOMOUC je připraveno:) více »
 

Zrušení saunových ceremoniálů

25. 09. 2018
Zrušení saunových ceremoniálů více »
INSTITUT ESTHEDERM + PREZENTACE + SPOUSTA DÁRKŮ!

INSTITUT ESTHEDERM + PREZENTACE + SPOUSTA DÁRKŮ!

10. 09. 2018
INSTITUT ESTHEDERM + PREZENTACE + SPOUSTA DÁRKŮ! více »
Přijďte si zatrénovat s 2. Mužem roku 2018!

Přijďte si zatrénovat s 2. Mužem roku 2018!

07. 09. 2018
více »
Další akce a novinky »

On-line rezervace

  • POZOR - změna v rezervačním systému:

    V rámci zrychlení procesu načipování klientů dochází ke změně v systému při vyhledávání shodných jmen. Klienti, kteří při svém přihlášení do on-line rezervační systému zadávali číslovku ke svému příjmení ji již zadávat nemusí.

Podporujeme


Vendula Hopjáková
Vendula Hopjáková
další sportovci »

Nabídky partnerů


Beryl oční optika
10% sleva na veškerý sortiment, mimo prodeje kontaktních čoček

více informací »

Beryl oční optika
všechny nabídky »

Partneři

© OMEGA centrum sportu a zdraví, Olomouc Webdesign, Eshop a Online Rezervační Systém - ESMEDIA Interactive s.r.o.
Při poskytování služeb nám pomáhají cookies. Používáním webu s tím vyjadřujete souhlas. Více informací Rozumím