Cvičení po padesátce? Posilování je klíčem k vitalitě

Proč je posilování po padesátce důležité?

S přibývajícím věkem se naše tělo přirozeně mění. Už po třicítce začíná ubývat svalová hmota, proces, který se po padesátce výrazně zrychluje. Bez pravidelného silového tréninku může člověk do sedmdesáti let ztratit až třetinu svých svalů. A právě svaly jsou klíčem nejen k síle, ale i rovnováze, stabilitě, zdraví kostí a správnému fungování metabolismu.

Ztráta svalové hmoty často vede ke slabšímu postoji, pomalejší chůzi a vyššímu riziku zranění. Dobrou zprávou je, že pravidelné posilování dokáže tyto procesy zpomalit a nebo dokonce zvrátit.

Jak se mění tělo mužů a žen

U mužů dochází k pozvolnému poklesu svalové hmoty už od 25–30 let, zatímco u žen se prudší úbytek objevuje kolem 45. roku života, kdy klesá hladina estrogenu. Právě proto je silový trénink po padesátce nezbytný pro obě pohlaví.
Posilování pomáhá nejen udržet svaly, ale i zlepšuje postoj, chrání klouby a podporuje celkové zdraví.

Všechno potřebné najdete u nás

V našem centru nabízíme prostředí, kde se o své tělo můžete starat bezpečně, efektivně a s odborným vedením.

Moderní fitness centrum

Naše fitness nabízí kompletní zázemí pro silový i kondiční trénink. Můžete využít jednorázové vstupy nebo výhodné permanentky. Naši trenéři vám rádi pomohou s nastavením tréninku, naučí vás správnou techniku a přizpůsobí cvičení vašim možnostem.

Více informací k permanentkám zde.

Milon kruhový trénink

Vyzkoušejte nejefektivnější a nejbezpečnější kruhový trénink pro dosažení vašich cílů.

• Jednoduše: veškerá nastavení stroje se uloží na vaši čipovou kartu – stačí přiložit a cvičit.
• Bezpečně: trenér vám stroje nastaví na míru, takže nemůžete udělat chybu.
• Efektivně: trénujete podle svého maxima a bez zbytečných ztrát času.

Chcete Milon vyzkoušet? Nabízíme 1 + 3 tréninky zdarma!
Na první lekci je nutné se předem objednat – vyplňte formulář a my se vám ozveme.

Skupinové lekce

Pro ty, kdo dávají přednost vedenému pohybu, nabízíme skupinové lekce zaměřené na silové posilování, cvičení s vlastní vahou, jógu i cvičení s fyzioterapeutem. Ty pomáhají zlepšit stabilitu, uvolnit ztuhlé svaly a předejít bolestem zad nebo kloubů.

Více informací ke skupinovým lekcím zde.

Nutriční poradenství

Ke zdravému pohybu patří i správná výživa. Proto v OMEGA centru nabízíme také nutriční poradenství, kde s vámi naši odborníci zhodnotí váš aktuální stav, pomohou nastavit vhodný jídelníček a vysvětlí, jak stravou podpořit regeneraci i výsledky tréninku. Díky propojení pohybu a výživy tak dosáhnete lepších a dlouhodobých výsledků.

Více informací k nutričnímu poradenství zde.

Udržte své tělo silné i po padesátce

Cvičení po padesátce není o výkonech, ale o zdraví, energii. radosti z pohybu a pravidelnosti
My vám ukážeme, že začít se dá kdykoliv a že i malé kroky přinášejí velké výsledky.

Přijďte si vyzkoušet na vlastní kůži.

V případě jakýchkoli dotazů se neváhejte obrátit na naše Klientské centrum 

email: klienti@omegasport.cz

tel.: +420 585 205 701