Nabídka nutričních služeb

Nutriční poradenství a diagnostika InBody

Pomáháme vám jíst zdravě, udržitelně a bez zbytečných extrémů či zákazů. Nenabízíme univerzální ani drastické diety. Naším cílem je naučit vás porozumět vlastnímu tělu a nastavit si stravovací návyky, které přirozeně zapadnou do vašeho denního režimu a přinesou dlouhodobé výsledky.

S čím vám dokážeme pomoci a jaká témata řešíme:

• Redukce tuku a formování postavy: Zdravé, pozvolné a udržitelné hubnutí bez hladovění a jojo efektu.
• Výživa pro sportovce i aktivní jedince: Správné načasování příjmu živin před tréninkem a po něm, podpora regenerace, budování svalové hmoty a optimalizace výkonu.
• Individuální stravovací preference a intolerance: Stravovací plány na míru sestavené s plným respektem k vašim potřebám (bez lepku, bez laktózy, vegetariánství, veganství či jiné specifické preference).
• Zažívací komfort a harmonie trávení: Úprava skladby talíře při pocitech těžkosti, nadýmání nebo nepravidelném vyprazdňování.
• Optimalizace denního režimu: Nastavení funkčního systému stravování při sedavém zaměstnání, náročném pracovním tempu, rodinném vaření nebo směnném provozu.
• Praktická edukace do života: Výuka čtení etiket v obchodě, efektivní nákupy, správný výběr surovin a zásady skládání vyváženého talíře bez nutnosti neustálého počítání.

(Níže následuje přehled diagnostiky, jednotlivých konzultací, plánů na míru a zvýhodněných balíčků…)

Diagnostika & Jednorázové konzultace

Diagnostika InBody

• Rychlé bioimpedanční měření složení těla
• Zjištění poměru kosterní svaloviny, tělesného tuku, viscerálního tuku a tělesné vody
• Interpretace výsledků
• Co získáte: Přehledný report z měření + základní odbornou interpretaci výsledků

Celková diagnostika & konzultace

• Kompletní bioimpedanční měření složení těla na přístroji InBody
• Detailní rozbor osobní anamnézy, stravovacích návyků, pitného a denního režimu
• Zhodnocení Vašeho aktuálního jídelníčku a cílů
• Výpočet potřebného denního energetického příjmu a stanovení konkrétního příjmu bílkovin, sacharidů a tuků
• Edukace: Skládání vyváženého talíře, čtení etiket, nákupní tipy, vaření na více dní, tipy na rychlá jídla, stravování mimo domov, význam jednotlivých živin
• Co získáte: Přehledný report z měření + souhrnný písemný soubor s doporučeními na míru a konkrétními kroky pro dosažení cílů

Kontrolní konzultace

• Kontrolní přeměření na InBody a grafické porovnání vývoje a změn ve složení těla
• Zhodnocení uplynulého režimu, zpětná vazba na pocity energie, hladu a zvládání v praxi
• Kalibrace energetického příjmu a úprava doporučení na další období
• Co získáte: Porovnávací InBody report + písemné shrnutí provedených úprav

Nutriční konzultace – bez měření InBody

• Vhodné pro klienty s kontraindikací k měření (např. kardiostimulátor, těhotenství) nebo při řešení specifických témat bez vážení
• Rozbor stravovacích návyků a řešení konkrétních potíží (trávení, intolerance, sportovní výživa, směny)
• Edukace: Skládání vyváženého talíře, čtení etiket, nákupní tipy, vaření na více dní, tipy na rychlá jídla, stravování mimo domov, význam jednotlivých živin
• Praktická doporučení a nastavení udržitelného režimu
• Co získáte: Písemné shrnutí konzultace s nastavenými cíli a praktickými kroky pro dosažení cílů

Individuální stravovací plán

• Personalizovaný E-book receptů: Spousty pestrých receptů (snídaně, rychlé obědy, večeře, svačiny) s přesnými surovinami propočítanými na míru.
• Metodický klienský manuál pro praxi: Časování jídel a zásady řešení hladu.
• Pravidla pro přepočet surovin: Koeficienty pro vážení potravin v syrovém vs. vařeném stavu.
• Průvodce výběrem surovin: Doporučení vhodných tuků pro teplou a studenou kuchyni a další nákupní tipy.
• Respekt k individuálním potřebám: Možnost úpravy pro bezlepkovou i bezlaktózovou stravu, vegetariány či vegany.

Komplexní nutriční programy (Zvýhodněné balíčky)

STARTOVACÍ PROGRAM 3 MĚSÍCE (Komplet proměna)

• Ucelený program pro dosažení trvalé změny postavy, osvojení nových návyků a dlouhodobé vedení.
• Co program obsahuje:
• 1× Vstupní diagnostika & Konzultace (60 min) vč. měření InBod
• Individuální stravovací plán na míru a klientský manuál
• 3× Kontrolní konzultace s měřením InBody (po 3–4 týdnech)
• Průběžná online / telefonická podpora pro řešení dotazů
• BONUS: 3× kruhový trénink MILON + vstup do fitness ZDARMA

NAVAZUJÍCÍ PROGRAM 1 NEBO 3 MĚSÍCE

• Kontrolní program určený výhradně pro absolventy Startovacího programu k udržení a prohloubení výsledků.
• Co program obsahuje:
• Pravidelné kontrolní konzultace s měřením InBody (2× měsíčně, 30 min)
• Průběžná kontrola zavedeného režimu a online podpora pro řešení dotazů

Pro koho není měření na InBody vhodné?

Diagnostika funguje na principu bioelektrické impedance (tělem prochází bezpečný, slabý a nebolestivý elektrický proud). Z tohoto důvodu existují situace, kdy měření nelze provést vůbec, nebo kdy je potřeba počítat s výrazným zkreslením výsledků.

Kdy se měření NESMÍ provádět:

• Kardiostimulátor, implantovaný defibrilátor (ICD) nebo jiné aktivní elektronické implantáty
• Těhotenství (z preventivních důvodů a kvůli zkreslení plodovou vodou)

Kdy měření proběhnout MŮŽE, ale výsledky mohou být zkreslené:

• Menstruace (přirozené zadržování vody v těle)
• Kovové implantáty a kloubní náhrady ((lokální vliv kovu na vodivost tkání)
• Amputace končetiny (přístroj vyžaduje kontakt všech 8 elektrod)

Nemůžete na InBody?

Pokud pro vás měření na InBody není vhodné, rádi se vám budeme věnovat v rámci Nutriční konzultace bez měření, kde se zaměříme na detailní rozbor jídelníčku, stravovacích návyků a nastavení praktických cílů i bez přístrojové diagnostiky.

*Poskytované služby a stravovací plány mají preventivní a edukační charakter pro optimalizaci životního stylu a nenahrazují odbornou lékařskou péči ani klinickou dietoterapii.

Motto:

Výživa má tělo podpořit a potěšit, ne omezovat a stresovat. Balanc, flexibilita a individuální přístup jsou klíčem ke zdravému vztahu k jídlu i k sobě samému.