Omega - centrum sportu a zdraví
MENU
Akce a novinky
Rezervace
Omega
Dárkové poukazy
Kontakty
Partneři
Přihlášení
výběr
služeb
Aplikace
Moje OMEGA
Milon
Mám zájem o členství
OMEGASPORT Olomouc - Fitness, Tenis, Badminton,…
Milon
Milon desatero
Milon
Napsali o nás
Zarezervujte si svůj trénink
Milon studio
Milon desatero
Tvoříme milon partu
Pondělí–pátek
6.00–22.00 h
víkend/svátek
7.00–22.00 h
Pro více informací volejte
585 205 700
/
800
akce a novinky
26. 1. 2023
OMEGA badmintonový turnaj 4.2.2023
23. 1. 2023
OMEGA Olomoucký ples 2023
17. 1. 2023
OMEGA lednové tenisové turnaje
Milon desatero
Zahřejte
se ve
fitku nebo na Schwinnových kolech
, po cvičení se nezapomeňte
PROTÁHNOUT
.
Začněte 1.strojem na
PŘEDKOPÁVÁNÍ
. Dodržujte
POŘADÍ STROJŮ
a žádný nevynechávejte.
Pokládejte pod sebe nebo na opěradlo
VELKÝ RUČNÍK
. Stroj po svém cvičení vždy utřete.
Cvičte
PLYNULE
. Zpátky pohyb nepouštějte, ale pomalu jej zbrzděte.
Do záběru
VYDECHNĚTE
, s brzděním nadechujte.
Mezi 1. a 2. kolem odpočiňte, napijte se a dejte si
1 MIN PAUZU
.
U strojů na břicho a na záda mějte nohy celou plochou pevně
OPŘENY O PODLOŽKU
.
Kartičku dávejte
do stroje v červeném čase
, abyste poté mohli cvičit celou minutu.
Zátěž zvyšujte dle pokynů trenéra
, pouze na levé koncentrické hodnotě.
Dbejte instrukcí a pokynů trenérů
. Pokud máte dotaz, neváhejte se zeptat.