Michal Rauer

Jmenuji se Michal Rauer, je mi 50 let, a pocházím z Pardubic, kde i nadále žiji. Můj život je úzce propojen s udržováním pevných vztahů s blízkými, sportem, jógou, čtením, pobytem v přírodě, malováním, cestováním, hudbou, dobrým jídlem a mnoha dalšími zálibami.

S jógou jsem se poprvé setkal ve 33 letech a okamžitě mě oslovila. Už po krátké době cvičení jsem začal vnímat zásadní změny nejen na tělesné úrovni, ale také v psychice a celkovém pohledu na svět. Jóga pro mě není jen o cvičení a správném dýchání; je to cesta, po které mohu jít celý život a na které vždy nacházím nové inspirace.

Postupně jsem se věnoval různým stylům jógy – od Power jógy, Hatha jógy a Vinyasa Flow, přes Antigravitní a Kundalini jógu, až po Ashtangu. Nakonec jsem se rozhodl prohloubit své znalosti ve studiu Hatha jógy, která mě oslovila nejvíce.

9:00-10:15hod. Hatha jóga v rytmu dechu a vibrací (75 minut)

Plynule propojíme dech, pohyb a vnímání těla. Skrze vědomé ásany, pránajámu a práci se zvukem budeme hledat rovnováhu mezi silou a jemností, mezi tělem a myslí.

Závěr lekce patří hluboké relaxaci doprovázené živým rytmem bubnu, gongu který pomáhá uvolnit nahromaděné napětí, ztišit mysl a naladit srdce do klidu.

10:30-11:15hod. Mezi silou a jemností  (75 minut)     

Vědomá hatha jóga, která vede k rovnováze mezi stabilitou a uvolněním. Skrze ásany, práci s dechem a zvukem se tělo zpevňuje i zjemňuje zároveň. Lekce je zakončena hlubokou relaxací se zvukem bubnu.