LEKCE PRO ZDRAVÍ

Pilates - Daniela Richterová, Kamila Komárková, Jitka Králová

Pilates je oblíbené zdravotní cvičení pro začátečníky i pro pokročilé. Tato cvičební metoda probíhá zejména na zemi, bez hudby s obrovským důrazem na bezchybné vykonávání cviků a správné a koncentrované dýchání. Pilates zpevňuje zádové, břišní a hýžďové svalstvo, rozvíjí sílu, ohebnost, rovnováhu, koordinaci a dýchání.

FITNESS Pilates - Kamila Komárková

Lekce spojuje klasické pilates prvky s posilováním. Pilates je cvičení zaměřené na posílení hlubokých svalů, zlepšení flexibility a správného držení těla. Každá lekce je pečlivě vedená s důrazem na kontrolu pohybu, dýchání a koncentraci, je vhodná pro všechny, kteří chtějí zpevnit tělo, zlepšit mobilitu a aktivovat hluboký stabilizační systém.

Mobility and core - Eva Celtová

Je to schopnost vykonávat pohyb s co největší účinností bez kompenzace ostatních částí těla, které nemají být při pohybu přetěžovány. Je to příprava na pohyb pohybem s cílem postupného obnovování přirozených kloubních rozsahů.

A také je to odpověď na většinu problémů, které nás trápí: bolavá záda, svalové dysbalance, rozsah pohybu, zranění,…

Cvičení s fyzioterapeutem - Mgr. Pavel Horák

Cvičení vedené  fyzioterapeutem zaměřené na potřeby klientů ve skupině s cílem snížit bolesti v těle, zpevnit nejčastěji oslabené částí těla a zlepšit pohyblivost.

Čchi-kung - Simona Dřímalková

Je starobylé čínské umění práce s vitální energií čchi psáno Qi. Které kombinuje pomalé a plynulé pohyby hluboké dýchací techniky a mentální soustředění a vizualizaci. Čchi-kung je vhodný pro lidi všech kategorií a fyzických kondic, a to i pro začátečníky.

Hledáte cestu k vnitřnímu klidu a fyzické vitalitě? V naší hodině se ponoříte do světa pomalých, plynulých pohybů, které synchronizují vaše tělo, mysl i dech. Naučíte se uvolnit napětí, načerpat novou energii a zlepšit svou rovnováhu a flexibilitu. Lekce je vhodná pro každého, kdo touží po harmonii a pohodě v každodenním životě. Připojte se k nám a objevte sílu starověkých čínských umění pro moderního člověka!