Monika Medřická

9:00-10:15hod. Jóga středu těla  (75 minut)   

Lekce Jóga středu těla je skvělým propojením jemné jógy, hlubokého posilování a vědomé práce s dechem. Zaměřuje se na aktivaci hlubokého stabilizačního systému – tedy svalů břicha, pánevního dna a hlubokých zad, které jsou klíčem ke správnému držení těla a zdravým zádům. Během cvičení se naučíte efektivně zapojit střed těla v každé pozici, což vám přinese nejen větší sílu a stabilitu, ale také uleví od napětí v oblasti beder. Lekce je ideální pro všechny, kdo chtějí zpevnit postavu, zlepšit rovnováhu a podpořit své celkové zdraví zevnitř.